＜こんな方の悩みを解決する記事です＞
- 花粉症対策にビタミンDサプリを探している
- 独学で京大に現役合格
- 京大院卒の研究者
- 専門書1000冊読破
- 国家資格を多数取得
花粉症対策におすすめのビタミンDサプリ
花粉症対策については以下の記事でまとめているので、最初にご確認頂けると幸いです。
花粉症対策にはビタミンDが重要であり、普段の食事で摂取するのは非常に難しいことを前提に、おすすめのビタミンDサプリを紹介します。
選定基準としては以下の通りです。
- 価格が安い事
- 健康に良い事
毎日飲むサプリなので、価格が安い方が良いです。
ただし体に入れるものなので、健康に良い事も重要です。お金も大事ですが、健康の方がもっと大事だと考えています。
私が最終的にたどり着いた、今も愛用しているサプリは以下です。
GoCLN
¥1,980 （2024/04/13 22:14時点 | Amazon調べ）
ポチップ朝食後と夕食後にそれぞれ一粒ずつ飲むと、一日4000IU摂取出来ます。
ビタミンDは脂溶性ビタミンなので取り過ぎは良くなく、上限が4000IUと言われています。
最初は怖かったので1日一粒（2000IU）にしていましたが、今では一日二粒飲んでいます。
2000IU飲んでいた頃はあまり効いてる実感がなかったですが、4000IUだと効果を感じます。
ビタミンDサプリの成分
このビタミンDサプリには以下の成分が含まれています。
焙煎玄米粉末（国産）/HPMC、ビタミンD3
それぞれの成分を良く調べましたが恐らく体に悪いということはなく、余計な成分が入っていないことに好感を持ちました。
油と一緒に飲む
ビタミンDは脂溶性なので、油と一緒に摂取すると体への吸収が良いと思います。
私は亜麻仁油と一緒に飲んでいます。
おすすめの油は以下の記事で紹介します。
（作成中）
安いビタミンDサプリ
価格重視なら以下のサプリもあります。
NATUREMADE(ネイチャーメイド)
¥1,647 （2024/04/13 22:25時点 | Amazon調べ）
ポチップこちらでも良いかもしれませんが、含有成分を考えると先に紹介したサプリの方が安心できます。
気持ちの問題かもしれませんが、体に入れるものなので少々高くても良いものを選びたいです。